Depuis longtemps, les gens savent que certains produits alimentaires augmentent considérablement la force masculine et le désir sexuel. Les anciens Grecs les appelaient aphrodisiaques. Il faut comprendre qu'une mauvaise nutrition, au contraire, réduit la puissance et aggrave la qualité du sperme. Quoi inclure dans votre menu et quels plats refuser catégoriquement est une question loin d'être oiseuse pour un homme soucieux de sa condition physique. Un régime pour la puissance vous permet de garder de l'énergie au lit pendant longtemps et de contrecarrer efficacement les effets négatifs de la situation environnementale externe.
Recommandations générales
Tout d'abord, vous devez comprendre certaines règles bien connues :
- vous devez manger en petites portions, mais régulièrement, de préférence quatre fois par jour;
- de la table, vous devez vous lever légèrement affamé - trop manger ne contribue certainement pas à l'activité sexuelle;
- la consommation d'alcool doit être minimisée : l'alcool affecte négativement la puissance ;
- abandonnez le tabac - la nicotine provoque des modifications pathologiques des vaisseaux sanguins;
- la mobilité physique devrait être la norme : un entraînement léger au gymnase déclenche la libération de testostérone dans le sang et cette hormone joue le rôle le plus important dans la formation de la libido masculine.
Un régime pour augmenter la puissance active la force masculine, mais le maintenir au bon niveau dépend de la régularité des rapports sexuels. De longues pauses menacent de graves troubles du système génito-urinaire.
Les compétences sexuelles sont la fierté du sexe fort et le signe d'un corps sain.
Que faut-il jeter
De nombreux produits familiers et faciles à utiliser ont un effet négatif sur la santé des hommes. Ils devront être abandonnés pour atteindre l'objectif.
- restauration rapide : les frites, arrosées de boissons gazeuses, sont très pratiques pour une collation en cas de contraintes de temps, mais ce mélange explosif tue tout simplement la puissance ;
- produits semi-finis du réfrigérateur : le régime « gnocchis » ne mène à rien de bon ;
- sel : vous devez réduire au maximum votre consommation ;
- saucisses, viandes fumées - les technologies modernes, malheureusement, ne transmettent rien au consommateur, à l'exception des exhausteurs de goût et des substituts de viande;
- boissons gazeuses sucrées - cette catégorie devrait inclure la plupart des jus et nectars industriels récupérés ;
- produits de boulangerie avec levure, pâte feuilletée et beurre - tout le monde sait probablement que ces produits ne contribuent qu'au dépôt de graisse;
- plats frits - il est préférable de remplacer un morceau de votre viande préférée d'une poêle par une poêle non moins savoureuse, mais grillée sans huile;
- café et boissons énergisantes - l'effet à court terme de ces boissons ne vaut pas la peine de négliger la perspective de leur effet négatif à long terme sur le corps masculin;
- viande grasse - le cholestérol de la plaque n'augmente pas la libido.
Le régime alimentaire pour une bonne puissance n'inclut pas les pâtisseries crémeuses : outre le risque de carie dentaire, ces produits affectent également négativement la force masculine.
Quels produits sont les mieux adaptés
L'accent doit être mis sur les plats riches en oligo-éléments et en vitamines. Les vitamines A, B, E sont les plus nécessaires pour le corps masculin - elles aident à améliorer la conduction de l'influx nerveux dans la région pelvienne. Les aliments riches en protéines sont également utiles.
Une alimentation saine augmente la puissance, mais son maintien au bon niveau est obtenu grâce à une activité sexuelle régulière.
La teneur en zinc du produit joue un rôle important, c'est lui qui a un effet positif sur la production de testostérone et de liquide séminal :
Fruit de mer
Le poisson de mer est riche en oligo-éléments et acides, zinc et sélénium. Saumon, thon, maquereau, plie sont parfaits. Crevettes, calamars, crustacés, moules, huîtres - tous ces plats délicieux ont un effet très positif sur la libido.
Noisettes et champignons
Pistaches et noix, amandes et noisettes, pignons et noisettes : elles peuvent être utilisées comme plat indépendant ou peuvent être ajoutées aux salades. Les champignons forestiers sont également très riches en une variété de micronutriments. En plus d'être très nutritifs, les plats aux champignons sont aussi incroyablement sains.
Fruits et baies
Mangue, bananes, grenades, agrumes - la teneur en antioxydants et en vitamines est très élevée. La pastèque, la courge, les fraises et les raisins sont d'excellents moyens de reconstituer les micronutriments épuisés.
Trésor
Les bienfaits de ce produit pour le corps masculin sont légendaires. Vous pouvez le manger avec des noix, arrosé de thé non sucré - c'est à la fois savoureux et sain.
Oeufs et produits laitiers
Le kéfir faible en gras, le yogourt et le fromage cottage contiennent beaucoup de protéines et un « bon » cholestérol. Leur utilisation favorise la synthèse de testostérone.
Légumes épicés
N'hésitez pas à pimenter vos repas avec une grande variété d'herbes. Anis, cumin, thym, pourpier, coriandre, millepertuis, persil, aneth - la liste est longue.
Un régime améliorant la puissance vous permet de consommer occasionnellement une petite quantité de chocolat noir et du vin rouge sec. L'introduction d'une grande quantité d'oignons de diverses variétés et d'ail dans l'alimentation est également encouragée.
Exemple de menu du jour
Pour prolonger la jeunesse masculine, il n'est pas nécessaire de s'épuiser avec des régimes douloureux, il suffit de manger correctement et de manière mesurée, en incluant les aliments nécessaires et sains dans l'alimentation :
- Petit dejeuner. Omelette aux oignons verts, pain noir au fromage, thé (il est préférable d'utiliser des variétés vertes - elles contiennent plus d'antioxydants).
- Le déjeuner. Fromage cottage faible en gras avec baies, kéfir.
- Dîner. Bortsch avec bouillon de viande, steak maigre grillé, salade de légumes à l'huile d'olive, jus fraîchement pressé.
- Goûter de l'après-midi. Noix au miel, thé.
- Dîner. Poisson, de préférence bouilli (comme le maquereau par exemple), ragoût de légumes, tisane ou compote de fruits secs.
Un tel régime aidera à résoudre les problèmes de faiblesse masculine. Un régime absolument abordable et non débilitant. Une augmentation de la puissance se produira naturellement, sans l'utilisation de drogues synthétiques.